En este artículo te dejo mis 3 consejos sobre: sanación del abuso narcisista. Para que los implementes de una vez, y empieces Ya con tu vida feliz y plena que mereces lejos del abuso y el maltrato.
Cómo sabrás, yo fui víctima de abuso narcisista por años. Un día, después de mucho intentar entender todo lo que me rodeaba, tome la decisión. En uno de esos días de recibir mucho maltrato y abuso, decidí tomar mis cosas e irme, sin mirar atrás, sin nada seguro. Fue un proceso difícil, pero lo logré. Abajo te explico cómo.
3 Consejos sobre sanación del abuso narcisista
1. Contacto cero: haz el contacto cero apenas te alejes, sin pensarlo, bloquealo de todo. Aprovecha la rabia que tienes en ese momento en el que acabas de irte, o el se ha ido y te descarto. Estas muy molesta. Bloquealo de TODO, correos, redes sociales TODAS. También de las llamadas de teléfono, de los mensajes. Cambia de número de teléfono ya, esto te hará sentir una fuerza que te dará mucho alivio, y te ayudará a soportar las recaídas. No lo desbloquees, porque igual él hará que sepas de él, y verás su cara más oscura. Él te ayudará en el proceso (sin saberlo) porque hará cosas que vas a repudiar. Este repudio es tu salvación para los momentos en los que supuestamente necesitas saber de él. Lo que realmente necesitas es sanar el dolor, la dependencia, tus carencias.
2. Identifica todo sobre el narcisista: Las banderas rojas de la relación, la personalidad del narcisista (falso yo y combustible). Las técnicas de maltrato que usó para maltratarte, el ciclo de la violencia, los síntomas que te dejó el abuso. Aquí te dejo el enlace a mi guía completa para identificar al narcisista. Guia para identificar al narcisista.
3. Haz la lista de maltratos. Apenas estés sola, empieza a hacer la lista de maltratos. En el paso anterior, donde identificas las técnicas de maltrato, el ciclo de la violencia. Y más lo que tu ya sabes que te ha hecho, que tu sabes que es abuso psicológico, físico y emocional. Todo eso lo vas a escribir en un cuaderno, listando todos y cada uno de los abusos que él te ha hecho. Hazlo cuando tengas bajones emocionales donde sientes dolor y necesidad de afecto de él. Con este ejercicio eliminarás el síntoma de la confusión.
Y después que?:
Después de hacer todo esto, TE ASEGURO que vas a tener la fuerza de voluntad para salir de la relación con el narcisista. O si él te descartó, no vas a querer aceptarlo más nunca en tu vida. Ni siquiera cuando se atreva a venir de vuelta a abusarte con excusas de nuevo.
También te recomiendo que continúes con tu proceso de sanación completo y lo termines. Con esto te aseguras de terminar de una vez por todas con todo lo malo que te dejó este ser en tu vida. Y empezarás completamente renovada la vida feliz y llena que te mereces y sueñas. Yo lo logré y he visto a muchas otras lograrlo, así que tú también puedes.
Te dejo el enlace al grupo de Facebook que administro para que te sientas acompañada en este proceso de sanación: Renaciendo del narcisismo.
Por favor, déjame en los comentarios cómo puedo ayudarte. Si quieres agregar algo más a esta lista de los 3 mejores consejos sobre sanación del abuso narcisista, o si quieres una consulta conmigo. Te responderé enseguida. ¡Espero tu mensaje!
