PRIMERA PARTE

 

 

Si no sabes ¿Cómo recuperar tu autoestima después del abuso narcisista?, te dejo mis TIPS que me han funcionado y he visto cómo a otras chicas también.

Una parte MUY IMPORTANTE del proceso de sanación después del abuso narcisista tiene que ver con tu autoestima. Porque esta parte de tu mente, es lo que tiene que ver con cómo te valoras en diversos aspectos. Y es justamente lo que el narcisista atacó fieramente y te la destruyó.

 

         Y si no la recuperas lo más rápido posible, te empezaras a sentir muy infeliz sin saber exactamente el porqué, inferior, no valorada por ti misma y por otros. También estaras expuesta a caer de nuevo en relaciones abusivas, no solo de amor, sino de todo tipo (familiares, de amistad, laborales, etc)

 

¿Por qué el te hizo esto? Por envidia, por celos de ti, por muchas razones.

 

 

Mis tips, sobre ¿Cómo recuperar tu autoestima después del abuso narcisista? son:

  • Empieza por sanar los síntomas del estrés post traumático (sanación del abuso narcisista). En este articulo de mi blog, te explico Cómo sanar después del abuso Narcisista?
  • Haz contacto cero con familiares tóxicos y amistades en común con el narcisista. Porque a traves de ellos tambien el Narcisista intentara mantenerte en sintomas, maltratarte, y abusarte. Corta el maltrato desde donde venga!
  • Ten una rutina de auto-conocimiento: es una parte importante de tu autoestima. Procura conocer tus virtudes o fortalezas, los puntos a mejorar de tus creencias, valores. Tambien cuales son tus metas a corto, mediano, largo plazo, te ayuda a mejorar cada día como persona, crecer internamente.
  • Ten una rutina de auto-cuidado emocional y psicológico: puedes llevar un diario (hacer Journaling) que es un rutina muy útil para ayudarte a reflexionar. Agradecer por las cosas importantes, y por las que das por sentado, y para tener motivación diaria.
  • Ten rutinas de auto-cuidado físico: Haz ejercicio moderado, come saludable, practica hobbies que te gusten mucho. Todo esto te ayuda a sentirte mejor porque promueve la producción natural de las hormonas de la felicidad (serotonina, dopamina, endorfinas, oxitocina).
  • Ten rutinas de auto-cuidado espiritual: haz meditación, yoga, reiki (son ejemplos) o actividades que te conecten con tu espíritu y tu fe.

 

 

¿Qué lograrás al recuperarla tu autoestima?

Te aseguro que si eres constante en el paso del tiempo, con estas rutinas, vas a recuperar y fortalecer tu autoestima. Además también vas a sentir felicidad y motivación interna.

 

Podrás tener la energía para conseguir tus metas, tus sueños. ¡Tendrás metas y sueños que te apasionen!, y conseguirás amistades y relaciones sanas verdaderas, de todo tipo, no solo de amor. ¡Así que vale la pena!

Te dejo el link para que ingreses al grupo de Facebook gratuito que administro, llamado RENACIENDO DEL NARCISISMO . Alli compartimos nuestras experiencias, consejos, rutinas, para la autoestima entre otros.

 

No te pierdas el artículo con la segunda parte sobre ¿CÓMO RECUPERAR LA AUTOESTIMA DESPUÉS DEL ABUSO NARCISITA?, que publicaré la semana que viene.

 

Y finalmente si tienes alguna consulta, pregunta, comentario, solicitud, sobre sanación del abuso narcisista, autoestima después del narcisista, identificar al narcisista, etc, por favor escríbemelo en los comentarios, o a mi correo electrónico directamente hello@fortalezadetuesencia.com, y te responderé enseguida!