Por muchos años yo ignoraba las señales de violencia… pensaba que solo los golpes eran abuso…
Cuando el narcisista escalaba la violencia a física, o golpeaba objetos, yo entraba en una gran confusión (disonancia cognitiva)…
Además de eso, yo no lo sabía, pero la dependencia emocional me hacía dudar también.
Y por eso ni me iba, ni lo denunciaba, ni pedía ayuda, y no sabía qué hacer.
Por eso hice este artículo para explicarte las 10 señales de que tienes dependencia emocional de un narcisista. Y qué tienes que hacer para avanzar incluso antes de solucionarla.
10 Señales de que Tienes Dependencia Emocional de un Narcisista
- La dependencia emocional como tal hace que sientas que no vas a ser capaz de tener una vida propia,
- tienes mucho miedo a estar sola,
- Tienes miedo a tomar decisiones sola,
- Te cuesta ejecutar acciones por ti misma, sin la presencia de una pareja, o de un familiar cercano.
- Cuando tienes este síntoma, entregas toda tu energía, toda tu atención a mantener la relación a flote.
- Sostienes tú todo el peso y responsabilidad para mantener la relación,
- Anulas tus propias necesidades, tus propios deseos, entre otros.
- Además soportas abusos, engaños, agresividad psicológica, maltratos, golpes, infidelidades, humillaciones, violencia en general,
- Prefieres seguir conservando los “beneficios” que te da la relación,
- Sientes o piensas que no eres capaz de darte tú misma los beneficios que obtienes en la relación, atención, cariño, confianza, dinero, sostén económico.
Y yo agrego una más que me parece muy importante, y no muchas personas hablan de esto en redes.
- Cuando estas ante la posibilidad de estar en otra relación, te colocas en una posición de miedo extremo, en la que NADIE te va a volver a maltratar. Por miedo abandonas tú primero, ante el riesgo de ser abandonada (la otra cara de la dependencia emocional.)
La dependencia puede ser emocional, psicológica, económica…
¿Cómo haces para avanzar e ir sanando la dependencia?
Una vez que aceptas, comprendes que estás o estabas en una relación de abuso.
Primero identificas las señales de una relación de abuso (banderas rojas), el ciclo de la violencia, y los síntomas que deja la relación de abuso. Luego de eso debes ir aprendiendo a sostenerte por ti misma.
Aunque no dejes la relación, no es necesario que te alejes del todo al comienzo. Para poder empezar a hacer el proceso interno de tomar el control de tus necesidades, pero con cierta “tranquilidad”.
Eso sí, sin decirle nada al agresor, para que no te sabotee.
Si ya no estás con el agresor, puedes y debes hacer el mismo proceso de ir aprendiendo a sostenerte a ti misma.
Emocionalmente, o económicamente.
Sin obligarte a dejar de sentir necesidad por él de inmediato; puede ser un proceso temporal, que dure unas semanas.
Debes iniciar entonces el proceso de sanación de los síntomas como el estrés postraumático, culpa, disonancia, hipervigilancia.
Que son aquellos que te bloquean y no te permiten tener claridad mental para poder tomar decisiones.
En esta guía te doy los pasos para sanar los síntomas que deja el abuso:
Como sanar los síntomas que deja la relacion de abuso narcisista?
Como puedes ver, el proceso de sanar, liberarte del abuso y de abusadores, empieza por centrar el foco en ti, en tu propio bienestar. Esta es la base para reforzar el amor propio y para fortalecer tu autoestima.
¡Es un proceso! Que puedes y debes empezar HOY mismo, y que te lleva a un estado de bienestar. Sólo tú decides cuándo estás en un estado mejor.
Así que te recomiendo ir chequeando en reflexión cómo te sientes; ayuda llevar un diario de emociones. Aquí te dejo un enlace con información que te puede ayudar: Como hacer un diario de emociones.
Por favor, cuéntame en los comentarios, ¿cuál de estos pasos estás trabajando ya?
