Pensar en Cómo empezar desde cero después de una relación de abuso, es lo que muchas chicas me preguntan, y muchas tienen dudas. Por eso hice este articulo, para darte ideas de como lo puedes hacer. Aunque cada persona es distinta, y cada cabeza organiza las ideas a su forma, se que este punto puede generarte dudas. Tengas idea o no, de como puedes resolver esto, usa este artículo para buscar más opciones. Espero te sirvan!
Antes de que te diga como empezar desde cero después de una relación de abuso, te digo algunas consideraciones:
- Ten en cuenta que todo en la vida cambia, muchos de esos cambios vienen sin tu buscarlos (el narcisista decide descartarte, personas de tu entorno pasan por situaciones que te afectan, etc)
- Las situaciones que ocurren de forma externa NO LAS PUEDES controlar, vienen sin avisar, y lo único que tu si puedes y debes hacer es adaptarte a esos cambios. Y …
- Es mejor adaptarse a esos cambios de forma proactiva, y no dejar que la ola del cambio te atropelle, SI te preparas tu, con lo que si puedes controlar, tu mente, tus emociones, tu cuerpo, puedes llevar mejor los cambios externos porque puedes predecir tus reacciones.
Ahora si, te doy los puntos …. 👇👇:
- 1. Sanar el estrés post traumático: haz lista de horrores, para eliminar síntomas como la confusión y la dependencia emocional, sanación del abuso psicopático y narcisista, para eliminar la ansiedad, flashbacks emocionales, depresión, miedo extremo, culpa toxica, vergüenza toxica, amnesia perversa, vínculo traumático, entre otros. Aqui te dejo la lista mas completa de los síntomas: Lo que debes saber el EPT
- 2. Recuperar tu autoestima: rutinas de autocuidado emocional, físico, espiritual (con tu Fe, o con lo que te de paz), rutinas del autoconocimiento (revisar tus fortalezas, debilidades, creencias, patrones de infancia). Este punto te lleva a no repetir relaciones de ningun tipo, con abusadores y manipuladores. Te lleva a levar una vida mas plena y feliz.
- 3. Aprende a valerte por ti misma: cuando revisas tus debilidades, puedes cachar en lo que te haces dependiente de otros también, y este es el momento de hacer un Plan para valerte por ti misma en ese aspecto. NO basta con eliminar el dolor emocional por lo vivido con el último narcisista. También debes revisar aspectos de tu personalidad que te hacen caer en dependencias, tendencias, patrones. Por ejemplo: si tu dependencia es económica, debes trabajar, producir dinero suficiente para pagar TODOS tus gastos y hacer ahorros suficientes para no depender de nadie. Si tu dependencia es emocional, debes trabajar en tu amor propio, darte contención emocional tu primero, para luego poder encontrarla en redes de apoyo sanas.
Te dejo el link del grupo privado de Facebook que administro: Renaciendo del Narcisismo, si necesitas ver otros testimonios como el tuyo! porque no estas sola!!
