Para responderte la pregunta, de cómo liberarte del narcisista y no volver a la relación, voy a contarte un poco de mi historia. Te lo dejo en ARTICULO y en VÍDEO al final 📽️ 

        Yo pasé muchos años teniendo recaídas cuando estaba en la relación con el narcisista. Quería salirme, pero me devolvía una y otra vez a la relación, y además tenía mucho malestar emocional, además de ansiedad, depresión, insomnio, culpa, apego, confusión, y se me iba deteriorando la autoestima.

       Un día decidí pedir ayuda y huir. Y ya estando lejos empecé a recibir información sobre lo que había vivido y empezó a cambiar todo para mí.

      Sin embargo,  la sanación fue un proceso muy lento para mi, y con recaídas emocionales, porque no conocía el proceso detallado de cómo debía hacer para liberarme del narcisista.

     

Por eso hice este artículo, para explicarte todo junto, y puedas aprender, lo que a mí me tomó muchos meses y años descubrir.

 

      Así que, si te estás preguntando cómo liberarte del narcisista, aquí te explico todos los pasos.

¿Cómo liberarte del narcisista?

     

      1. Infórmate sobre los procesos que usa el narcisista para agredirte: Revisa artículos, vídeos de youtube, libros de especialistas en abuso narcisista explicando en que consisten las técnicas de maltrato, como triangulacion, gaslighting, tratamiento de silencio. Identifica las banderas rojas de la relación de abuso en tu relación. Identifica las fases del ciclo de la violencia. Identifica los rasgos de la personalidad narcisista en tu pareja. Todo esto te da claridad y te sana la culpa y la vergüenza. En este articulo de mi blog te dejo algunas recomendaciones: Libros y recursos

      1. Haz el Contacto cero activo: escribe a mano la lista de maltratos. Hazlo todos los días, muchas veces al día, por 60 días. Esto te ayuda a eliminar la confusión que te genera apego con el narcisista. Es el síntoma que los especialistas llaman Disonancia Cognitiva. Con esto sueltas el apego y rompes la adicción al narcisista mientras haces el contacto cero.

      1. Busca una red de apoyo sana: participa en grupos de ayuda online, Facebook, grupos presenciales en tu ciudad. Esto fortalece tu autoestima, porque con el apoyo externo refuerzas tu confianza en otros que había estado rota. Esto te ayuda  a reforzar la Autoestima que el narcisista te lastimo, y a fortalecer tu AMOR PROPIO. Aquí te dejo el link de acceso al grupo de facebook: Renaciendo del Abuso Narcisista

      1. Haz un proceso de sanación del estrés postraumático complejo: debes sanar los retrocesos emocionales o flashbacks, y la  crítica interna. Esto te elimina el dolor emocional y elimina el trauma que te dejó el abuso que viviste en la relación con el narcisista.

     

            ¡Esto no tienes que hacerlo sola!

     

        Yo te recomiendo que busques tratamiento, guía y orientación de especialistas en víctimas del abuso narcisista,

           Para que puedas avanzar de forma segura y eficaz, para que veas los resultados, y empieces a sentirte bien en pocos días.

     

        Por favor, coméntame cuál es tu caso particular y te responderé enseguida mis recomendaciones. 🙏

     

    PD: Ademas aquí te dejo el vídeo donde te explico estos pasos!! No te lo pierdas!!  📽️📽️👇👇