En este artículo te voy a explicar el porqué del contacto cero en una relación NARCISISTA, es necesario, para empezar a sanar…… Y cómo aplicarlo.

Es importante aprender y aplicar esta técnica, porque es una de los 4 pasos para sanar definitivamente del abuso narcisista.

Sin mas preambulo, empecemos:

  1. NO HAY MAS DAÑO: Al no estar sometida al abuso, porque no estas en contacto con el abusador, no se produce mas daño directo emocional, físico, psicológico.

2. PONES LIMITES DEFINITIVOS: le das una señal clara al abusador narcisista que no vas a permitir mas abuso, y eso es muy importatnte, porque ellos se sienten conderechos de abusar sin limtes.

3. TIENES TIEMPO PARA TI: y esta etapa es muy importante porque como victimas del abuso narcisista, no sabemos como atendernos a nosotros mismos. En esta etapa puedes dedicarte a ti primero, y a tus prioridades, hijos, salud mental, física, etc. Siempre poniendo como prioridad tu salud primero para que lo que te rodea funcione.

Contacto cero en una relación NARCISISTA

Para que sea efectivo, de cualquier tipo (pareja, familiar, de trabajo, de amistad):

  1. BLOQUEAR: al narcisista y a todas las personas que tu sabes que son sus colaboradores, en el maltrato, y a los que sospeches también. No esperes a que te metan en más problemas sus mensajeros, no des mas información de la necesaria. Solo que estas bien sin detalles. Los que insisten en detalles sin importancia, bloquealos! son sus colaboradores (monos voladores)

2. ELIMINAR: cartas de amor, mensajes , regalos de todo tipo. Véndelos, regálalos, botalos. Todo lo que sientas que te trae recuerdos del Narcisista, hay que eliminarlos.

3. NO PENSAR: no busques recordar o pensar en el narcisista. en esos momentos debes buscar hacer una actividad que te nutra a ti, que te haga sentir bien a ti. recuerda la prioridad eres tu ahora.

4. CONCÉNTRATE EN TU BIENESTAR Y SALUD: el tiempo del contacto cero NO ES una etapa para lamentarse sobre el narcisista y la relación con él, ni para sufrir, ni para pensar en qué estará haciendo. Es una etapa que DEBES usarla solo para dedicarte a hacer trabajo activo enfocado en ti y solo en ti, solamente debes pensar en eso y mas nada.

Ahora que te he explicado , como funciona el contacto cero en una relación NARCISISTA, por favor cuéntame en los comentarios si has tenido dificultades para hacerlo? como te puedo ayudar? O si te ha funcionado algo mas aparte de lo que comento aquí?. Tambien puedes leer mis otros artículos del BLOG que esta dedicado solo al tema de sanar del abuso narcisista