Lo más macabro que viví estando en relaciones con narcisistas y psicópatas: las técnicas de maltrato (triangulación, gaslighting, difamación) .
☑️ Mi mama narcisista hablaba con mi hermano a mis espaldas y le decía que yo hablaba mal de él, que yo lo criticaba porque no ganaba tanto dinero como yo …
😈 Luego ella venía conmigo a espaldas de él , me decía que ella le tenía lástima porque el sufría mucho porque no tenía dinero , pero que ella sabía que el mal gastaba la plata…
💥🤯 Luego bien encabronados uno contra el otro (por las mentiras de la doña y sin saberlo) , cuando estábamos cerca estallaban las discusiones peleas reclamos insultos agresiones gritos..
😇 Finalmente ella iba a espaldas de los dos a casa de mis tías y mi abuela a decir que nosotros éramos incontrolables, malcriados, que ella sufría mucho porque no sabia que hacer y que todo era culpa de mi papa porque nos sobreprotegia y alcahueteaba todo…
🚀 TODOS los chismes que contaba en todas las partes eran inventados por ella… Ella sembraba esas narrativas en todos para crear discordia, separación, conflicto……
✨ Y siempre quedaba como la buena madre, la victima, la empatica, la tolerante, la que soportaba todo…
Al menos así la veía yo antes de descubrir esta forma de abuso que ella me aplico por años y años, y yo de ingenua sin darme cuenta ..🙄
Las ex parejas PN en las que estuve en relación, hicieron lo mismo…. Me triangularon con exparejas, con nuevas posibles victimas, inventando narrativas que nunca sucedieron, creando celos e inseguridad en mi y en las otras chicas….
Una vez el me dijo: ella me llamo, y me dice que me extraña, necesita un favor mio, y yo no puedo ignorarla porque pobrecita, yo la quiero como una amiga , pero ella sigue enamorada de mi.. no me supera.. ella es un poco obsesiva, por eso la deje… pero tu sabes que yo no puedo ignorar cuando alguien me necesita…
Y a ella le dijo algo distinto… que quería hablar con ella, que no la había olvidado, que la vida conmigo era horrible, que yo era una celopata, le gastaba su dinero, lo trataba mal…
Si ves como funciona esto con un Agresor?
TODO esto es abuso
⚠️ Y el verdadero problema con estas técnicas de maltrato es que uno, la victima, cae por desconocimiento, por no saber…. ‼️
Así que escribí este artículo para explicarte en que consiste la triangulación y puedas detectar más fácilmente este maltrato. Y sepas que debes protegerte , COMO? con el CONTACTO CERO….
QUE ES LA TRIANGULACION?:
Es la manipulación que utiliza el narcisista, con comentarios y acciones para poner a dos personas en contra, dividiéndolas, para controlarlas, y generar celos, envidia, inseguridad en las dos personas, colocándose en el medio, y viendo como las dos personas le ruegan y le suplican por su atención. Obviamente lo hace utilizando mentiras o medias verdades, y cuando las dos personas ya están enemistadas por los chismes del agresor, es difícil que descubran que han sido objeto de la triangulacion del Narcisista, y el narcisista gana combustible por la reacción de ambas.
Ahora, sucede que si ves esta explicación, o en algún canal de YouTube, o en algún post donde está resumido en qué consiste la triangulación, pero puedes pensar “ es que a mí esto no me pasó “ porque explican la triangulación con un concepto a veces muy general, y cuando uno escucha ejemplos de algunas supervivientes y otras víctimas puede establecer mejor si eso te ha ocurrido a ti o no.
Fue mi experiencia personal, escuchando en los grupos de ayuda, otros testimonios pude comparar en mi caso particular y me di cuenta de técnicas que me habían aplicado, con ciertas variantes, y solo así pude identificarlas.
Te doy algunos ejemplos ahora si :
- Triangulación para darte celos, Esta es la típica infidelidad que te hace con una nueva victima, o con la ex, o con cualquier otra mujer. Implica una relación de el intima con otra, es la triangulación clásica.
- Triangulación para ponerte insegura con debilidades tuyas, con terceros que no tienen relación intima con la persona abusadora. Es decir, pueden ser amistades, familia.
- Triangulación usando debilidades tuyas. Puede suceder que te manipulen a tal punto, que te haga creer que eres insegura en otros aspectos, comparandote con personas que ni siquiera son cercanas a tu circulo, alguna personalidad publica famosa por ejemplo, algún compañero de trabajo de el, alguna amistad del pasado. La situación aquí es que el pone en la conversación contigo, siempre a un tercero o tercera, para darte celos, inseguridad.
El problema que puede surgir es que si tú no conocías y no sabías te estaban aplicando esta técnica, y otras para dañarte, caías o caes en el abuso sin darte cuenta, pero no debes sentirte culpable.
Esto es ABUSO PSICOLÓGICO, y este tipo de técnica produce mucha ansiedad, mucha depresión porque te mantiene en constante expectativa de no saber cómo actuar con terceros, te hace sentir mas insegura todavía porque no sabes como actuar y la espiral de daño psicológico se agranda cada vez mas,
Ahora que ya conoces esta forma de abuso psicológico, te invito a que aprendas a discernir cuando te están manipulando para resguardar tu salud mental y emocional.
Ahora Sabiendo esto, tienes que entender que NO te puedes enganchar ni con el N, ni con los terceros con quien te este triangulando, sea quien sea, porque estas cayendo en el juego de manipulación y agresión del N, para mantenerte atada al ciclo de violencia. Para Mantenerte en síntomas, de manera que no puedas sanar del trauma que te dejo, de manera que no te puedas alejar nunca de el, pero solo para obtener su combustible y seguirte usando junto con los terceros como sus fuentes de suministro.
La solución definitiva para librarte de la triangulacion es HACER EL CONTACTO CERO (o mínimo si tienes hijos) con el agresor y todos los chismosos, fuentes de combustible, etc etc etc. NO TE ENGANCHES. El N siempre tiene múltiples victimas, intimas, no intimas, para triangularlas, agredirlas de todas las formas posibles, y NUNCA las deja. Las victimas somos las que nos salimos del ciclo de la violencia cerrando TODOS los accesos al N y a sanar..!!!
Cuéntame cual de estas experiencias resonaron contigo? TE LEO en los comentarios!!!!
